3loom 4 ever

لا اله الا الله محمد رسول الله
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ازاى تقدر تسيطر على غضبك؟؟؟!!!!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهرة المنتدى

avatar

عدد الرسائل : 134
تاريخ التسجيل : 27/01/2009

مُساهمةموضوع: ازاى تقدر تسيطر على غضبك؟؟؟!!!!!   السبت فبراير 14, 2009 1:19 pm

السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.



التحكم
في انفعال الغضب والسيطرة على النفس من الأمور بالغة الأهمية لكي ينجح
الإنسان في حياته ويستطيع أن يتوافق مع نماذج البشر على اختلاف طباعها
وأخلاقها.. وأيضاً لكي يتجنب ما يسببه الغضب من اضطرابات نفسية وعضوية
متعددة، ويتفادى كثرة التصادم والاحتكاك والذي يحصد ـ بسببه خصومات
وعداوات كثيرة .


ومن
الذكر الذي يفيد الإنسان كثيراً في مثل تلك الحالات ويفضل تسجيله و ترديده
وغرسه في الذهن باستمرار أثناء جلسات الخلوة العلاجية وبعدها ..ومنه الآية
الكريمة


"ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم" فصلت (34)

ولم أر في الحقيقة أعظم أثراً في إزالة الغضب والانفعالات المدمرة المصاحبة له من ترديد تلك الآية الكريمة وغرسها في الذهن .


كذلك هناك آيات أخرى
لا يقل أثرها على محو الأفكار والمخاوف والانفعالات :المرتبطة بالغضب مثل



"ولمن صبر وغفر إن ذلك من عزم الأمور " الشورى (43 )


" فاعف عنهم واصفح إن الله يحب المحسنين " المائدة( 13)

" منهج الرسول فى تعديل السلوك فى حالات الغضب "


يتصدر الغضب وسرعة
الانفعال قائمة العوامل المسببة للاضطرابات النفسية والتشوش الذهني وإهدار
طاقات الناس النفسية والبدنية ، وهو أيضاً من أهم أسباب اختلال التوافق
واللياقة النفسية والاجتماعية , وهناك حقيقة لا تقبل الجدل تقول :" لا ينال
العلا من كان طبعه الغضب " ، فالغضب لا يفرز إلا الضغينة والحقد ، وهو نار
تحرق العقل وتسحق البدن وتصيبه بأمراض لا حصر لها . ويتفق معظم علماء النفس
على أن الغضب ضرورة لحماية النفس من عدوان العالم الخارجي ، ولكن عندما يصبح
الفرد سهل الاستثارة يغضب لأتفه الأسباب وتزداد حدة انفعالاته لفترات طويلة
فانه سوف يعانى من أعراض التوتر المستمر والقلق المزمن وضعف التركيز والإعياء
الذهني و البدني وفقد الرغبة فى الاستمتاع بالحياة ، مع بعض الأعراض
الاكتئابيه

والغضب مثل البخار
المضغوط فى إناء محكم إذا لم يجد منفذاً لخروجه فانه يصيب الفرد بمرض أو أكثر
من تلك المجموعة المسماة بالأمراض النفس- جسمية مثل قرحة المعدة وارتفاع ضغط
الدم والذبحة الصدرية والقولون العصبي والصداع العصبي المزمن .. الخ , ويعبر
البعض عن ذلك بأن الغضب إذا لم يخرج فسوف يستقر فى أحشائك


وللرسول
(ص) منهج فعال لتعديل السلوك فى حالات الغضب يتضمن عدة طرق وأساليب ناجحة
نذكر أحدها وهو يهدف إلى طرد الأفكار الخاطئة المثيرة للانفعال أولاً بأول
، بتكرار وترديد بعض الآيات الكريمة"فاعف عنهم واصفح إن الله يحب المحسنين" (المائدة 13) "ولمن صبر وغفر إن ذلك من عزم الأمور"
(الشورى 43).والحديث الشريف "الشديد الذى يملك نفسه عند الغضب"
وأن يحاكى ويقلد الثبات والقوة النفسية والحلم فى نماذج الأنماط السلوكية
للرسول الكريم (ص) ومنها أنه كان يوما يمشى ومعه أنس فأدركه أعرابي فجذبه
جذباً شديداً وكان عليه برد غليظ الحاشية ،قال "انس" رضي الله عنه : "حتى نظرت إلى
عنق رسول الله صلى الله عليه وسلم وقد أثرت فيه حاشية البرد من شدة جذبه "
فقال : "يا محمد هب لي من مال الله الذي عندك " فالتفت إليه رسول الله صلى
الله عليه وسلم وضحك ثم أمر بإعطائه ومنع الصحابة من التعرض له ، ولما
أكثرت قريش إيذائه قال : "اللهم اغفر لقومي فإنهم لا يعلمون"
وعفا عنهم جميعاً , تلك هي أعظم درجات القوة النفسية ودلالة اكتمال العقل
وانكسار قوة الغضب وخضوعهاالتام
للعقل والحكمة

وإذا أردت التدريب على
هذا المنهج عليك فى نهاية كل يوم أن تجلس فى خلوة علاجية مسترخياً على مقعد
مريح وأن تأمر ذهنك بطرد كل الأفكار السلبية والهموم وأن تتأمل منهج الرسول
الذى ذكرناه والمواقف العملية المثيرة للغضب التى تعرضت لها ومدى نجاحك فى
تطبيق وتقليد هذا المنهج فى معالجتها .. وأن تتابع ذلك وتسجله فى مفكرتك
الخاصة يومياً لمدة شهر وسوف تشعر بالقوة النفسية وتزايد قدراتك فى السيطرة
على الغضب

منقول للدكتور/رامز طه


عدل سابقا من قبل زهرة المنتدى في الأحد فبراير 15, 2009 1:11 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
admiral heno

avatar

عدد الرسائل : 174
العمر : 28
الموقع : فوق الريح
تاريخ التسجيل : 03/02/2009

مُساهمةموضوع: بسم الله الرحمن الرحيم   الأحد فبراير 15, 2009 12:45 pm

انا بتمنى من العضو زهره المنتدى تكبير الخط
بس الموضوع حلو والله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
elamir belal loody

avatar

عدد الرسائل : 186
العمر : 28
الموقع : Tammaly Ma3ak
تاريخ التسجيل : 03/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: ازاى تقدر تسيطر على غضبك؟؟؟!!!!!   الأحد فبراير 15, 2009 2:57 pm


جزاك الله خيرا
الموضوع اكثر من رائع
ننتظر المزيد


_________________
aNa eLaMiR El lOoOoOoODy
لا تبكي نفسي علي شىء قد ذهب ونفسي التي تملك كل شىء ذاهبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
admiral heno

avatar

عدد الرسائل : 174
العمر : 28
الموقع : فوق الريح
تاريخ التسجيل : 03/02/2009

مُساهمةموضوع: بسم الله الرحمن الرحيم   الأربعاء فبراير 18, 2009 4:48 pm

اولا:شكرا على تكبير الخط


cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers

_________________
وما نيل المطالب بالتمنى ****************وانما تأخد الدنيا غلابا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mondo

avatar

عدد الرسائل : 7
تاريخ التسجيل : 23/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: ازاى تقدر تسيطر على غضبك؟؟؟!!!!!   الثلاثاء فبراير 24, 2009 5:54 am

بهنيكى على الصراحة المطلقة

الموضوع جميل جدا
عايزين المزيد بجد

flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
medo abo samra

avatar

عدد الرسائل : 135
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 27/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: ازاى تقدر تسيطر على غضبك؟؟؟!!!!!   الأربعاء فبراير 25, 2009 2:31 pm

اكيد طبعا السيطره علي الغضب حاجه مهمه جدا
وربنا قال في كتابه "والكاظمين الغيظ"
وعلي العموم شكرا علي الموضوع الجميل ده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ازاى تقدر تسيطر على غضبك؟؟؟!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
3loom 4 ever :: الثقافي-
انتقل الى: